Czy masz problemy z nadużywaniem substancji podczas seksu? Ten post może być dla ciebie.
Cześć! Jeśli czytasz ten post, być może masz problemy z chemseksem. Nie martw się, nie jesteś sam. W tym poście znajdziesz informacje i ćwiczenia, które mogą pomóc ci poradzić sobie z tym problemem.
Czym jest chemsex?
Chemseks to używanie specjalnych narkotyków przed lub w trakcie seksu, żeby go ułatwić lub zintensyfikować. Większość osób, które to robią, to mężczyźni uprawiający seks z innymi mężczyznami. Substancje, które najczęściej są używane to metaamfetamina, mefedron, GHB/GBL i inne. Chemsex często wiąże się z seks randkowym przez aplikacje na telefon, co może prowadzić do niebezpiecznych zachowań.
Zagrożenia związane z chemsexem
Chemseks może zagrażać twojemu zdrowiu, życiu i relacjom. Może prowadzić do przedawkowania, chorób przenoszonych drogą płciową, w tym HIV, a nawet śmierci. Jeśli używasz chemsexu, ważne jest, abyś zrozumiał te zagrożenia.
Jak wiedzieć, czy masz problem z chemsexem?
Jeśli używanie chemsexu zaczyna wpływać negatywnie na twoje życie, może to być znak, że masz problem. Na przykład, jeśli spędzasz coraz więcej czasu na chemseksie, zaniedbujesz relacje z przyjaciółmi, albo masz problemy zdrowotne związane z używaniem substancji, może to oznaczać, że masz problem z chemsexem. Jeśli utraciłeś zdolość do uprawiania seksu i czerpania z niego przyjemności na trzeźwo oznacza to, że chemseks trwale zdominował Twoje życie.
Co możesz zrobić?
Jeśli masz problem z chemseksem, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, żeby sobie pomóc. Jedną z nich może być szukanie wsparcia u przyjaciół, którzy nie używają chemseksu, albo szukanie pomocy u psychologa specjalisty. Istnieją również różne strategie, które mogą pomóc ci zmniejszyć używanie chemsexu i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Ćwiczenia
Zidentyfikuj swoje motywacje: Zastanów się, dlaczego chcesz rzucić chemsex. Czy są to kwestie zdrowotne, osobiste relacje czy coś innego? Zapisz swoje motywacje na kartce papieru i trzymaj ją przy sobie, żeby przypominać sobie, dlaczego to robisz.
Zanalizuj swoje korzyści i straty: Spisz na kartce, jakie korzyści i straty niesie dla ciebie używanie chemseksu. Czy jest więcej negatywnych skutków niż pozytywnych? Czy jest coś, co mogłobyś zyskać, rezygnując z chemseksu?
Wypracuj alternatywy: Zastanów się, co możesz robić zamiast chemseksu, żeby spełnić swoje potrzeby. Może to być uprawianie innych form seksu, spędzanie czasu z przyjaciółmi czy hobby, które sprawia ci przyjemność.
Ustal cele: Określ konkretne cele związane z ograniczeniem używania chemseksu. Może to być np. rzucenie używania na pewien okres czasu, ograniczenie liczby sesji chemseksu w tygodniu itp.
Znajdź psychologa specializującego się w chemseksie: Używanie chemseksu jest często tylko objawem głębszych problemów psychologicznych, takich jak np. chroniczne poczucie wstydu, hiperseksualność, stres mniejszościowy oraz zinternalizowana homofobia. Problemy te są często nieświadome, lub zagłuszone przez używanie substancji. Dlatego praca terapeutyczna z psychologiem jest często najskuteczniejszą metodą na długotrwałe zaprzestanie używania chemseksu.
Podsumowanie
Pamiętaj, że rzucenie chemseksu może być trudne, ale nie jest niemożliwe. Znajdź wsparcie u swoich bliskich oraz szukaj pomocy specjalisty. Jeśli nie możęsz sobie pozwolić na prywatną terapię, zgłoś się do najbliższego miejskiego Centrum Profilaktyki Uzależnień lub ośrodka Monaru. Najbliższy ośrodek możesz znaleźć tutaj https://kcpu.gov.pl/mapa/#close (zaznacz Narkotyki, Placówki ambulatoryjne).
Możesz też zadzwonić na bezpłatny Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia 800 199 990.
Comments